آیا یک بار ضد آفتاب در روز کافی است؟ (باورهای اشتباه)

چند بار در روز ضد آفتاب بزنیم؟

شاید یکی از مهمترین سوالاتی که ذهن شما را درگیر کرده است این باشد که چند بار در روز ضد افتاب بزنیم؟ ما در این مقاله قصد داریم تا به این سوال پاسخ دهیم تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. ضد آفتاب یکی از روتین های پوستی مهم برای افراد به شمار می رود که سلامت پوست را حفظ می کند. بسیاری افراد درباره تعداد دفعات مصرف این کرم پرسیده اند، در پاسخ به آنها باید بگوییم که با توجه به میزان قرارگیری در معرض آفتاب می تواند این مقدار متفاوت باشد. اما بهتر است شما هر ۲ ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید نمایید. اگر در محیط های روباز شنا می کنید یا تعریق زیادی برای شما ایجاد شد باید زود تر ضد آفتاب را تمدید نمایید. البته بسیاری از متخصصان پوست توصیه می کنند که اگر در معرض تابش مستقیم آفتاب یا محیط های بسیار گرم قرار دارید بهتر است که هر یک ساعت ضد آفتاب خود را تمدید نمایید تا عملکرد بهتری از خود نشان بدهد. ناگفته نماند که در صورت رسیدن آب به صورت نیز باید حتما کرم را دوباره استفاده نمایید.

ضد آفتاب‌های تخصصی لیلموند | شیر ضد آفتاب ۲۰۰ میل PROTECT 

قانون طلایی ۲ ساعت: چرا باید ضد آفتاب را تمدید کنیم؟

متخصصان پوست در سراسر جهان بر یک قانون طلایی و غیرقابل مذاکره توافق دارند: ضدآفتاب باید هر دو ساعت یکبار (در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید) تمدید شود. این قانون، فارغ از اینکه SPF محصول شما چقدر بالا باشد، پابرجاست. اما دلیل این تاکید چیست؟

1. تجزیه شیمیایی فیلترها: فیلترهای ضدآفتاب‌های شیمیایی با جذب اشعه UV و تبدیل آن به گرما، از پوست محافظت می‌کنند. این فرآیند به مرور زمان باعث تجزیه و غیرفعال شدن این فیلترها می‌شود. پس از حدود دو ساعت، قدرت محافظتی آن‌ها به شدت کاهش می‌یابد.
2. پاک شدن فیزیکی محصول: این دلیل برای تمام انواع ضدآفتاب (چه فیزیکی و چه شیمیایی) صدق می‌کند. عرق کردن، شنا کردن، لمس کردن صورت، ساییده شدن پوست با لباس یا ماسک، و حتی چربی طبیعی پوست، به تدریج لایه محافظ ضدآفتاب را از روی پوست شما پاک می‌کند.

باور اشتباه رایج: بسیاری تصور می‌کنند SPF 100 ماندگاری بیشتری از SPF 30 دارد. این تصور کاملاً غلط است. عدد SPF تنها سطح محافظت را نشان می‌دهد، نه مدت زمان ماندگاری آن را.

آیا فقط صبح ها باید از کرم ضد افتاب استفاده کرد؟

برخی افراد که مصرف صحیح و به موقع ضد آفتاب را نمی دانند همواره پرسیده اند که آیا فقط صبح ها باید از این محصول استفاده کرد، در پاسخ به آنها باید بگوییم که در طول صبح نور خورشید بیشترین حجم تابش و اشعه را دارد اما این موضوع که باید فقط در این تایم ضد آفتاب استفاده کنید صحیح نیست، در هر زمان از شبانه روز که شما در معرض اشعه قرار می گیرید باید از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید تا به خوبی از پوست خود محافظت کنید. تایم صبح پوست آمادگی بیشتری برای جذب اشعه مضر خورشید دارد در نتیجه با مصرف کرم ضد آفتاب از آن مراقبت می کنید. برخی افراد در زمان شب هم از کرم ضد آفتاب استفاده می کنند زیرا بعضی از لامپ های موجود در محیط ها دارای اشعه مشابه خورشید هستند که به پوست آسیب وارد می کنند. با این وجود شما باید هر زمان که احساس کردید پوست باید ضد آفتاب دریافت کند از آن استفاده نمایید بدون این که به زمان توجه کنید در این صورت می توانید از پوست خود به خوبی مراقبت کنید و نگذارید که دچار آسیب شود.

راهنمای تمدید ضد آفتاب در شرایط مختلف

قانون ۲ ساعت یک راهنمای کلی است، اما در شرایط خاص، این قانون تغییر می‌کند:

تمدید ضد آفتاب در ساحل، استخر و هنگام ورزش

در این شرایط، به دلیل تعریق شدید و تماس با آب، باید بسیار محتاط‌تر عمل کنید.

• به دنبال چه محصولی باشید: ضدآفتاب‌های “مقاوم در برابر آب” (Water-Resistant). توجه کنید که هیچ ضدآفتابی “ضدآب” (Waterproof) نیست. این برچسب به این معناست که محصول تا زمان مشخصی (معمولاً ۴۰ یا ۸۰ دقیقه) در آب مقاومت خود را حفظ می‌کند.
• قانون تمدید: ضدآفتاب خود را بلافاصله پس از شنا کردن، تعریق شدید یا خشک کردن بدن با حوله، تمدید کنید؛ حتی اگر هنوز دو ساعت نگذشته باشد.

آیا در محل کار و فضای بسته هم نیاز به تمدید ضد آفتاب داریم؟

بله، به خصوص اگر کنار پنجره می‌نشینید. شیشه پنجره می‌تواند بخش بزرگی از اشعه UVB (عامل آفتاب‌سوختگی) را مسدود کند، اما در برابر اشعه UVA (عامل اصلی پیری زودرس و چروک) تقریباً ناتوان است. اگر میز کار شما در معرض نور مستقیم از پنجره قرار دارد، تمدید ضدآفتاب یک بار در اواسط روز (مثلاً قبل از ناهار) یک اقدام هوشمندانه برای محافظت از جوانی پوستتان است.

تمدید ضد آفتاب در روزهای ابری و زمستان؛ یک ضرورت فراموش شده

ابرها سپر دفاعی مناسبی در برابر اشعه UV نیستند. تا ۸۰ درصد از اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند از ابرها عبور کرده و به پوست شما آسیب برسانند. اشعه UVA در تمام طول سال، حتی در زمستان، با قدرت تقریباً یکسانی به زمین می‌رسد. بنابراین، اگر در یک روز ابری یا برفی قرار است بیش از دو ساعت بیرون باشید، قانون تمدید همچنان پابرجاست.

چالش بزرگ: چگونه ضد آفتاب را روی آرایش تمدید کنیم؟

این بزرگترین دغدغه برای خانم‌هاست. تمدید کردن یک کرم ضدآفتاب روی آرایش کامل، غیرممکن به نظر می‌رسد. خوشبختانه، محصولات نوآورانه‌ای برای حل این مشکل طراحی شده‌اند:

راه حل شماره ۱: اسپری های ضد آفتاب (Sunscreen Mists)

این اسپری‌ها راحت‌ترین و سریع‌ترین راه حل هستند. کافیست چشم‌ها و دهان خود را ببندید و از فاصله مناسب، یک لایه یکنواخت از اسپری را روی تمام صورت خود بپاشید. این کار نه تنها ضدآفتاب شما را تمدید می‌کند، بلکه باعث طراوت و تازگی آرایشتان نیز می‌شود.

راه حل شماره ۲: پودرهای ضد آفتاب (SPF Powder)

این محصولات که معمولاً به صورت براش سرخود عرضه می‌شوند، یک گزینه عالی برای پوست‌های چرب و مختلط هستند. این پودرهای معدنی، هم یک لایه محافظ فیزیکی SPF روی پوست ایجاد می‌کنند و هم چربی و براقی اضافی آرایش را در طول روز می‌گیرند.

راه حل شماره ۳: کوشن های ضد آفتاب (Cushion Compacts)

این محصولات که در برندهای کره‌ای بسیار محبوب هستند، حاوی یک پد آغشته به ضدآفتاب مایع و رنگی هستند. با استفاده از این کوشن‌ها، می‌توانید به آرامی و با حرکات ضربه‌ای، یک لایه تازه از محافظت و رنگ را روی آرایش خود اضافه کنید.

اشتباهات رایجی که محافظت ضد آفتاب شما را بی‌اثر می‌کنند

• فراموش کردن نقاط حساس (گوش ها، گردن و لب ها) بسیاری از ما فقط روی گونه‌ها، بینی و پیشانی تمرکز می‌کنیم و نقاط حساس دیگر را فراموش می‌کنیم. حتماً به یاد داشته باشید که ضدآفتاب را روی لاله و پشت گوش‌ها، تمام نواحی گردن (جلو، کنار و پشت)، خط رویش مو و روی لب‌ها (با استفاده از یک بالم لب حاوی SPF) نیز بزنید.
• استفاده از مقدار ناکافی در هر بار تمدید به یاد داشته باشید که هدف از تمدید، بازسازی کامل لایه محافظ است. یک اسپری کوچک یا مقدار کمی پودر کافی نیست. در استفاده از محصولات تمدید سخاوتمند باشید. اسپری را تا زمانی که یک درخشش یکنواخت روی پوست ببینید، ادامه دهید و پودر را به طور کامل روی تمام نواحی پخش کنید.

بهترین زمان برای استفاده از ضد آفتاب چه موقعی است؟

کرم ضد آفتاب جزء لوازم بهداشتی ضروری و مهم به شمار می رود که افراد باید در هر شرایطی که قرار دارند چه در فصول سرد و ابری سال و چه در روز های آفتابی تابستانی از ضد آفتاب استفاده نمایند. البته ناگفته نماند که بسته به شرایطی که در آن قرار دارید زمان مصرف کرم ضد آفتاب متغییر است. بسیاری از متخصصین توصیه کرده اند که نه تنها در محیط بیرون بلکه در محیط خانه هم باید حتما از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید زیرا در محیط خانه هم لوازم برقی دارای اشعه مضر برای پوست هستند. لازم به ذکر است که اگر برای کوتاه مدت هم می خواهید از خانه خارج شوید باز هم استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید تا بتوانید سلامت و جوانی پوست خود را حفظ کنید.

ضد آفتاب‌های مناسب انواع پوست | کرم ضد آفتاب SPF 30 با خاصیت ضد چروک ماتیس 

در هر زمان از شبانه روز شما قادر به استفاده از کرم ضد آفتاب هستید، بهترین زمان برای مصرف کرم ضد آفتاب می تواند زمان های زیر باشد:

• در هوای آفتابی و فضای باز
• زمان پیاده روی و ورزش
• زمان شنا در استخر سرپوشیده و روباز
• داخل خانه
• محیط کار

با مصرف به موقع از کرم ضد آفتاب همواره می توانید پوستی زیبا و شاداب داشته باشید و نگذارید که دچار پیری زودرس و از همه مهمتر لکه های پوستی گردد زیرا این لکه ها زیبایی پوست را تحت تاثیر قرار می دهند.

طرز صحیح استفاده از کرم ضد افتاب

استفاده از کرم ضد آفتاب خارجی هم دارای قوانین و اصول است و باید نکات مهمی رعایت شود، با ما همراه باشید تا طرز استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب را برای شما توضیح بدهیم. در مرحله اول بهتر است کرم ضد آفتابی مناسبی را که تهیه نموده اید به خوبی تکان بدهید. دلیل اصلی تکان دادن محصول این است که ذرات موجود در کرم که ته نشین شده اند با هم ترکیب شوند به همین دلیل بهتر است برای یکبار ضد آفتاب خود را به خوبی تکان دهید. خوشبختانه امروزه کرم ‌های ضدآفتاب مناسب با انواع پوست تولید شده و شما می ‌توانید به آسانی ضد آفتاب مناسب نوع پوست را تهیه نمایید و با اطمینان کامل از آن استفاده کنید. باید کرم را به اندازه بر روی پوست صورت و گردن خود بمالید تا کرم بتواند به خوبی از پوست شما محافظت نماید و نگذارد که اشعه مضر به پوست نفوذ کند. در صورت لزوم باید کرم خود را تمدید کنید تا عملکرد بهتری داشته باشد. البته ناگفته نماند که از کرم ضد آفتاب اطراف چشم استفاده نکنید زیرا ممکن است به چشم آسیب وارد کند.

آیا در شب هم باید ضد افتاب زد؟

در بالا به این سوال پاسخ دادیم که چند بار در روز ضد افتاب خارجی بزنیم؟ اما شاید این سوال که آیا باید در شب هم ضد آفتاب بزنیم ممکن است برای شما هم به وجود آمده باشد و عجیب به نظر برسد اما در پاسخ به آن باید بگوییم که بله استفاده از کرم ضد آفتاب در طول شب هم لازم و ضروری است حتی اگر در این تایم شما در خانه هستید. متخصصان زیبایی و پوست پس از تحقیقات مکرر به این موضوع پی برده اند که در طول شب قبل از خواب باید حتما کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست به خوبی تغذیه گردد. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از ضد آفتاب در هنگام شب نه تنها برای حفظ سلامت پوست مفید واقع می شود بلکه برای پیشگیری از سرطان نیز موثر عمل می کند. مسلما تنها کارایی کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه نور خورشید نیست، بلکه ضد آفتاب از پوست شما در برابر پیری زودرس و انواع لک های تیره نیز محافظت می کند. باید بدانید که اشعه ها در هنگام شب نیز وجود دارند و می توانند تاثیرات خود را بر روی پوست بگذارند مثلا تلویزیون، نور چراغ، صفحه گوشی و سایر نور های آبی می توانند تاثیراتی برابر با اشعه های نور خورشید داشته باشند که به پوست نفوذ کرده و به آن آسیب وارد می کنند.

ضد آفتاب با SPF بالا | کرم ضد آفتاب SPF 50 با خاصیت ضد چروک ماتیس

قبل از ضد آفتاب چی بزنیم؟

برای داشتن محافظت کامل در برابر نور خورشید، بهتر است قبل از زدن کرم ضد آفتاب، روتین پایه مراقبت پوستی را به درستی انجام دهید. ابتدا صورت را با شوینده‌ای ملایم متناسب با نوع پوست‌تان بشویید تا چربی، آلودگی و باقیمانده کرم‌های شب قبل پاک شود. سپس از تونر و آبرسان استفاده کنید تا پوست تعادل PH و رطوبت را بازیابد. در مرحله بعد، سرم یا کرم مرطوب‌کننده سبک (در صورت نیاز) روی پوست بزنید. این مراحل کمک می‌کنند تا کرم ضد آفتاب بهتر جذب شود و روی پوست نماسد یا پوسته پوسته نشود.
اگر از محصولات ضد پیری یا روشن‌کننده استفاده می‌کنید، آن‌ها نیز باید قبل از ضد آفتاب اعمال شوند. تنها در پایان روتین، کرم ضد آفتاب را بزنید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیش از خروج از منزل فرصت جذب کامل بدهید. محصولات برند ماتیس به‌خوبی با لایه‌های زیرین سازگارند و روی آن‌ها نمی‌لغزند.

چگونه ضد آفتاب را پاک کنیم؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند شستن صورت با آب یا شوینده معمولی برای پاک کردن ضد آفتاب کافی‌ست، اما در واقع ترکیبات مقاوم در برابر آب و چربی موجود در کرم‌های ضد آفتاب نیاز به پاکسازی دقیق‌تری دارند. به‌خصوص ضد آفتاب‌های مینرال یا فیزیکی، روی پوست لایه‌ای محافظ باقی می‌گذارند که تنها با شوینده‌های تخصصی یا روغن پاک‌کننده (cleansing oil) به خوبی پاک می‌شوند.
برای پاکسازی کامل، ابتدا از یک پاک‌کننده روغنی یا میسلار واتر استفاده کنید تا لایه‌های چرب ضد آفتاب جدا شوند. سپس با یک شوینده ملایم پوست صورت را بشویید تا هیچ باقیمانده‌ای روی پوست باقی نماند. اگر این مرحله به‌درستی انجام نشود، ممکن است منافذ مسدود شوند و جوش یا کدری پوست ایجاد شود.
ضد آفتاب‌های ماتیس، با وجود مقاومت بالا، به راحتی با پاک‌کننده‌های مخصوص پوست حساس پاک می‌شوند، بدون اینکه تعادل رطوبت یا PH پوست را بر هم بزنند.

ضد آفتاب‌ با بافت سبک و جذب سریع | کرم ضد آفتاب نوتری NUTRI-CC

روش صحیح استفاده از ضد آفتاب در شرایط آب‌وهوایی مختلف

استفاده از کرم ضد آفتاب تنها به فصل تابستان یا روزهای آفتابی محدود نمی‌شود. اقلیم و شرایط جوی هر منطقه می‌تواند نقش مهمی در انتخاب و نحوه استفاده از ضد آفتاب داشته باشد.
در مناطق گرم و آفتابی، ضد آفتابی با SPF بالا (حداقل SPF 50) توصیه می‌شود و حتماً باید هر ۲ ساعت تمدید شود. در اقلیم مرطوب، ترجیحاً از فرمولاسیون‌های سبک، فاقد چربی و مقاوم به تعریق استفاده کنید. در مناطق خشک و کوهستانی، به‌ویژه جایی که اشعه UV شدیدتر است، استفاده از ضد آفتاب همراه با مرطوب‌کننده قوی توصیه می‌شود.
در فصل زمستان یا هوای ابری هم پوست همچنان در معرض اشعه‌های مضر UVA قرار دارد. بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب حتی در هوای ابری هم ضروری‌ست. ضد آفتاب‌های ماتیس، با تنوع فرمولاسیون، گزینه‌های مناسبی برای همه اقلیم‌ها فراهم کرده‌اند.

نحوه درست استفاده از کرم ضد آفتاب پیش از خروج از منزل

بسته به نوع فعالیتی که در پیش دارید، نحوه استفاده از ضد آفتاب نیز ممکن است متفاوت باشد. اگر قصد پیاده‌روی یا فعالیت در فضای باز دارید، ضد آفتاب را ۲۰ دقیقه قبل از خروج استفاده کرده و در صورت تعریق یا تماس با آب، حتماً تمدید کنید. برای ورزش یا شنا، از ضد آفتاب‌های واترپروف با دوام بالا استفاده کنید.
در محیط‌های سربسته هم به دلیل عبور اشعه UVA از پنجره‌ها، استفاده از ضد آفتاب ضروری‌ست؛ به‌خصوص اگر ساعات طولانی روبه‌روی پنجره یا زیر نور لامپ‌های UV کار می‌کنید. هنگام آرایش نیز ابتدا ضد آفتاب را بزنید، ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید، سپس مراحل آرایشی را شروع کنید تا جذب کامل انجام شود.
ضد آفتاب‌های برند ماتیس با بافت سبک و قابلیت ترکیب با آرایش، انتخاب مناسبی برای استفاده روزانه در فعالیت‌های متنوع هستند.

باورهای نادرست رایج درباره طرز استفاده از کرم ضد آفتاب

باورهای اشتباه زیادی درباره استفاده از ضد آفتاب بین مصرف‌کنندگان رایج است که می‌تواند تأثیر این محصول را به شدت کاهش دهد. یکی از رایج‌ترین تصورات غلط این است که فقط در هوای آفتابی یا در تابستان باید ضد آفتاب زد. در حالی که اشعه‌های مضر UV حتی در هوای ابری یا در زمستان نیز فعال‌اند.
باور دیگر این است که استفاده از کرم با SPF بالا تنها یک‌بار در روز کافی است، در حالی که تمدید ضد آفتاب در طول روز ضروری‌ست. همچنین بسیاری تصور می‌کنند کرم ضد آفتاب زیر آرایش نیاز نیست یا مانع جذب سایر محصولات می‌شود، اما در واقع لایه محافظ ایجادشده توسط ضد آفتاب برای پیشگیری از پیری زودرس و لکه‌های پوستی حیاتی‌ست.
محصولات برند ماتیس با بافت سبک و فرمولاسیون حرفه‌ای، نگرانی‌های کاربران را برطرف کرده‌اند و گزینه‌ای ایده‌آل برای استفاده روزانه هستند.

سوالات متداول در رابطه با طریقه استفاده از ضد آفتاب

۱. آیا ضد آفتاب باید هر روز استفاده شود؟
بله، حتی در روزهای ابری یا در محیط‌های بسته نیز پوست در معرض اشعه‌های UVA و UVB قرار دارد.

۲. چه مقدار کرم ضد آفتاب باید استفاده شود؟
حدود دو بند انگشت برای صورت و گردن کافی است. مقدار کم باعث کاهش اثر محافظتی می‌شود.

۳. آیا می‌توان ضد آفتاب را زیر آرایش زد؟
بله، ابتدا ضد آفتاب را زده، ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید تا جذب شود، سپس آرایش کنید.

۴. ضد آفتاب قبل از مرطوب‌کننده استفاده می‌شود یا بعد؟
بعد از مرطوب‌کننده و در پایان روتین مراقبت پوستی روزانه استفاده می‌شود.

۵. آیا ضد آفتاب فقط در تابستان نیاز است؟
خیر، در تمام فصل‌ها و حتی در زمستان استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری از پیری زودرس و آسیب به پوست لازم است.